デブ
こんばんはー。
健康に痩せるぞ宣言してから、何ヶ月?
あのー、なにも変わってません!笑
ほんと、デブは甘えってやつの典型ですね。
最近お腹が出て来まして、妊娠した!?って言われます。
妊娠してません。
ばあちゃんと旦那に言われました。
そこで、今回は本気でやる。
ほんとかな?
やること
- ウォーキング、ジョギング
- おしり歩き
- 難消化性デキストリン
- 野菜を食べる
- 水分を取る
やっぱり運動ってことで、ウォーキング、ジョギング。
とりあえず1日おきにやろうって感じです。
毎日やんなきゃ、って思うと嫌になりそうだから。
おしり歩きは、おしりでぷりぷり進むやつです。
骨盤が、なんかいい感じになるらしいです。
15分くらい、毎日。
30分くらいやったほうがいいのかな〜。
難消化性デキストリン は、食物繊維の粉です。
アマゾンで買ったよー。
飲み物、食べ物に小さじ一杯くらい混ぜて摂取。
オリゴ糖も一緒に取ると、めっちゃおなかがぐるぐるいいます。
野菜、水分は足りてないと思うから。
最近トマトんまい。
で。10日くらい続けてます。
が、今現在とくに効果はあらわれておりません。
むしろ体重増えてるみたいな。
腹出てるみたいな。
まあ、急には効果あらわれないと思うので気長にやっていきます。
走るのはちょっと楽しくなってきた。